Xuất tinh sớm, rối loạn cương dương là nỗi ám ảnh rất lớn của phái mạnh khi thường xuyên rơi vào tình huống (chưa đến chợ đã hết tiền). Điều này kéo dài khiến các chàng mất đi bản lĩnh, thậm chí lâm vào tình trạng tự ti, mất hứng thú. Tuy nhiên chàng cũng đừng quá lo lắng nhé bởi tình trạng yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục được, chỉ cần biết cách và thực hành các tư thế quan hệ lâu ra. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ rõ hơn về vấn đề này!

Cách quan hệ lâu ra cực đỉnh nên áp dụng

Theo các chuyên gia tình dục học hàng đầu ở Anh thì không có bất cứ một quy chuẩn cụ thể cho thời gian quan hệ tình dục. Thời gian cho chuyện (ấy) kéo dài có thể từ 1 – 2 phút hoặc 15 – 20 phút tùy vào tình trạng sức khỏe, độ dẻo dai của cả hai người hoặc tình huống khi (lâm trận).

Tuy nhiên, ở các đấng mày râu yếu sinh lý, cụ thể là xuất tinh sớm thì họ không thể duy trì cuộc yêu trong thời gian tối đa mà đối tác mong muốn. Thông thường chỉ cần vài cú nhấp là có thể (ra) ngay được. Một số cách quan hệ lâu ra cực đỉnh bạn tuyệt đối không nên bỏ qua như sau:

Cách quan hệ lâu ra: Phải tự tin

Nếu trong đầu luôn nghĩ rằng mình không thể kéo dài thời gian (yêu) thì điều này đối với bạn sẽ trở thành hiện thực. Khi vào cuộc yêu, những trăn trở, suy nghĩ, lo lắng về năng lựa của chính bản thân mình có thể khiến quý ông rơi vào trạng thái căng thẳng và có thể (xuất) bất cứ lúc nào.

Cũng tương tự như vậy, các suy nghĩ tự tin sẽ truyền thêm sức mạnh và động lực để bạn thể hiện bản thân tốt hơn. Điều bạn cần làm là hãy cứ tự tin, cởi mở và thoải mái thể hiện chính mình. Những cú nhấp dứt khoát, mạnh mẽ nhất định sẽ làm đối phương cảm thấy mê mẩn đấy!

Ngoài ra, nam giới cũng đừng giữ kín những suy nghĩ âu lo mà thay vào đó hãy tâm sự với bạn đời về những điều mình đang lo lắng. Khi bày tỏ những mối bận tâm với người yêu hoặc vợ sẽ giúp cả hai thấu hiểu nhau hơn, từ đó tìm cách xuất tinh chậm để cải thiện tình hình.

Làm sao để quan hệ lâu ra

Một trong những cách quan hệ lâu ra được áp dụng nhiều nhất hiện nay đó là tập kegel cho nam. Đây là phương pháp hỗ trợ tăng sức chịu đựng của sàn cơ chậu và độ bền rất tốt. Để thấy được hiệu quả của những bài tập này cần khá nhiều thời gian.

Bài tập 1: Kegel hỗ trợ cơ vùng chậu

Để quan hệ lâu ra, đầu tiên nam giới cần cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh của mình bằng cách tăng cường các bó cơ liên quan đến hoạt động này. Cách luyện với kegel như sau:

• Đầu tiên bạn cần thả lỏng cơ thể, chú ý mặc quần áo rộng rãi hoặc khỏa thân nếu thích.
• Đặt 1 – 2 ngón tay lên vùng da nằm ở khu vực 2 chân, phía sau tinh hoàn và ở phía trước hậu môn.
• Tiếp đến các bạn nam tưởng tượng mình đang cố gắng nhịn tiểu, từ từ cảm nhận các cơ sàn chậu đang co lên, (cậu nhỏ) và tinh hoàn cũng có chuyển động nhẹ một chút.
• Cần lưu ý nếu mới làm quen với bài tập này, đừng cố gắng co thắt các khu vực như chân, mông hay bụng mà chỉ tập trung lực nhiều nhất vào co các cơ sàn chậu này thôi.

Việc ngăn dòng chảy của nước tiểu sẽ giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh khi (lâm trận) rất tốt. Tăng cường sức mạnh ở các cơ sàn chậu cũng giúp việc (nhấp) của dương vật mạnh mẽ và hỗ trợ các cặp đôi đạt được cực khoái tuyệt vời hơn.

Với bài tập kegel cho nam này, bạn không cần phải làm thường xuyên, chỉ cần 1 lần/ngày là đủ. Nếu có thời gian thực hiện 2 – 3 lần sẽ cho kết quả tốt hơn và chú ý tập luyện đều đặn, thường xuyên tránh bỏ dở giữa chừng.

Bài tập 2: (Tự sướng) khoa học

Nhiều người cho rằng việc thủ dâm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt sẽ làm suy yếu cơ thể khi làm (chuyện ấy). Đây không hẳn là suy nghĩ đúng bởi việc (tự sướng) khoa học đem lại rất nhiều lợi ích mà bạn không thể ngờ đến đấy!

Xem thêm: 8 điều anh em cần biết khi (soc lọ) mỗi ngày

Thời gian thủ dâm sẽ vào khoảng 10 – 15 phút gồm các hoạt động sau:

• Bắt đầu, nam giới tự kích thích để mức độ hưng phấn lên mức 7/10 bằng việc xem phim ảnh, video hay kích thích dương vật.
• Sau đó dừng lại, để cảm xúc giảm còn mức 5/10
• Tiếp tục những hoạt động kể trên để xúc cảm dâng trào đến mức 8 sau đó dừng lại, để mức độ thích giảm xuống mức 6.
• Tiếp tục kích thích cậu nhỏ lên đến mức 9 (lúc này rất hưng phấn), sau đó hạ xuống 7.
• Tiếp tục lên mức 9,5 (chuẩn bị xuất tinh) rồi hạ xuống 7.
• Lặp lại mức 9,5 một lần nữa và sau đó hạ xuống 7 cho đến khi bạn vượt qua 10 phút.
• Cuối cùng bạn để cho cơ thể tự thăng hoa, cậu nhỏ (xuất) và hãy cảm nhận, cơn cực khoái của bạn mạnh hơn bình thường rất nhiều đúng không nào?

Ngoài ra, hiện nay cũng có khá nhiều cánh mày râu áp dụng kỹ thuật STAB để kìm sự sung sướng của bản thân lại. Cụ thể như sau:

• S (squeeze): Hoạt động tập luyện cơ sàn chậu lại giống như kegel nhưng càng giữ lâu, bạn càng tụt cảm xúc. Vì vậy, thay vào đó nam giới có thể giảm thời gian giữ lại 5 giây hoặc 1 giây.
• T (think): Trong lúc (hành sự), hãy nghĩ ngợi một điều gì đó.
• A (avoid): Thay đổi liên tục nhiều động tác (tránh phần đầu dương vật) thay vì dừng lại toàn bộ hoạt động.
• B (breath): Liên tục hít hơi sâu để ép bụng xẹp xuống và thở ra để bụng phình lên theo đúng chu kỳ.

Lý tưởng nhất trong khi quan hệ tình dục là bạn kết hợp tất cả yếu tố trong kỹ thuật này, nó sẽ giúp kéo dài thời gian đáng kể đấy! Ban đầu khi chưa quen, các đấng mày râu có thể áp dụng một yếu tố, sau đó kết hợp thêm cho đến khi thực hiện nhuần nhuyễn cách này.

Trang bị cho mình những kỹ năng tốt

Kỹ năng là một điều đặc biệt quan trọng, không chỉ trong công việc, học tập hàng ngày mà cả (chuyện ấy) cũng vậy. Cách làm tình lâu cũng đòi hỏi phái mạnh phải có hiểu biết cùng (kỹ năng giường chiếu) tốt. Đó có thể là màn dạo đầu, cách chọn tư thế quan hệ lâu ra hay cách kết nối với đối tác,…

Điều khiến chị em phụ nữ đê mê nhất có lẽ là màn dạo đầu bởi nó có khả năng tạo cảm xúc và giúp cả hai nhập cuộc nhanh chóng. Ngoài ra, nam giới sẽ được đánh giá cao bởi sự tinh tế trong cách suy nghĩ khi làm cho đối tác cảm thấy được yêu thương qua những hành động thân mật và lãng mạn như hôn, chạm vào cơ thể, dành những lời khen có cánh,…

Hướng dẫn 10 tư thế quan hệ giúp kéo dài cuộc yêu

Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các tư thế quan hệ lâu ra rất phù hợp với những anh chàng bị xuất tinh sớm. Đồng thời nó còn giúp tạo thế cân bằng để cả hai cùng thỏa mãn nhau và lên đỉnh. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng thực hành đúng các tư thế này, nhiều trường hợp còn làm sai dẫn đến những sự cố (dở khóc, dở cười).

Điều này đòi hỏi các cặp đôi cần có sự kết hợp ăn ý để cùng nhau thăng hoa. Dưới đây là 10 tư thế quan hệ lâu ra giúp bạn và người ấy cùng đưa nhau (lên đỉnh). Cùng tham khảo ngay nhé!

Tư thế úp thẳng

Úp thẳng là một trong những tư thế quan hệ quen thuộc được rất nhiều bạn lựa chọn khi (lâm trận) bởi khả năng chống xuất tinh sớm khá hiệu quả. Ở tư thế này, chị em chú ý hơi khép chân một chút để có thể tạo cảm giác (khăng khít) và tăng khoái cảm hơn. Úp thẳng khiến dễ phụ nữ thăng hoa nhờ tạo điều kiện cho cậu nhỏ xâm nhập sâu bên trong. Nam giới cũng dễ lên đỉnh vì cô bé (khít) như thuở ban đầu.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn nữ sẽ nằm úp mặt xuống giường và chú ý đẩy phần mông cao hơi nhô lên.
• Bạn cũng có thể dùng một chiếc gối mỏng để kê ở dưới vùng chậu để đối tác dễ (hành sự) hơn.
• Sau đó, các quý ông cần quỳ phía sau, từ từ cho (cậu nhỏ) xâm nhập vào vùng kín và nhấp như bình thường.

Tư thế úp thìa

Tư thế úp thìa là một gợi ý hoàn hảo giúp các đấng mày râu trì hoãn thời gian xuất tinh. Việc thực hành rất đơn giản, chỉ với vài thao tác nhẹ nhàng nhưng lại có thể khiến cả chàng và nàng chìm đắm trong men say.

Ở tư thế này, chị em có thể vòng ra phía sau để đặt lên mông đôi tác. Âm đạo co lại khiến (cậu nhỏ) sướng điên và bạn chú ý, di chuyển nhẹ nhàng để hỗ trợ giúp cuộc yêu kéo dài hơn nhé! Trong khi (lâm trận), chàng chú ý thực hành động tác vừa dùng tay để vuốt ve, mơn trớn cơ thể nuột nà của nàng để cả hai cùng lên đỉnh.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, cả chàng và nàng đều nằm nghiêng trên giường và cùng hướng về một phía.
• Lúc này, nàng sẽ được chàng ôm trọn vào lòng, lưu ý nàng nên hơi ưỡn mông ra sau để (cậu bé) dễ thâm nhập
• Tiếp đến, chàng lên chủ động đưa (cậu nhỏ) thâm nhập vào cô bé và bắt đầu nhấp để cả hai cùng đạt cực khoái.

Tư thế G-Whiz

G-Whiz là một trong những từ khóa cực hot chỉ tư thế quan hệ lâu ra được nhiều cặp đôi tin tưởng lựa chọn. Ở trạng thái này không chỉ giúp phái mạnh trì hoãn việc xuất tinh mà còn giúp dương vật dễ dàng chạm vào điểm G của nàng mà không cần tốn quá nhiều thời gian. Ngoài ra, với tư thế G-Whiz này các đấng mày râu hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát thời gian quan hệ và ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm.

Cách thực hiện:

• Chị em nằm ngửa và đưa hai chân lên cao gác lên vai chàng để tráng bị mỏi khi thực hiện
• Còn chàng quỳ xuống, chú ý tay ôm lấy phần hông nàng để cố định phần hông trong suốt quá trình quan hệ.
• Sau đó, từ từ để (cậu bé) xâm nhập (cô bé) với những chuyển động nhẹ nhàng để cả hai cùng lên đỉnh.

Quan hệ lâu ra với tư thế vuông góc

Nếu đang phân vân không biết làm thế nào để quan hệ lâu ra mà vẫn sướng thì tuyệt đối bạn không nên bỏ qua tư thế vuông góc. Đây được xem là một trong những tư thế được nhiều cặp đôi lựa chọn bởi nó dễ mang lại khoái cảm cho cả hai. Chú ý, để hỗ trợ các chuyển động nhịp nhàng hơn, chàng nên ôm lấy chân nàng đang vắt lên vai mình. Bạn nữ cũng không nên quá căng thẳng mà thay vào đó hãy thả lỏng cơ thể và tận hưởng nhé!

Cách thực hiện:

• Nàng nằm hơi nghiêng về một phía, một chân đưa lên cao và vắt lên vai hoặc eo của chàng
• Trong khi đó bạn nam quỳ xuống và áp thật sát vào mông nàng để tạo ra một góc 90 độ
• Lúc này, chàng nên điều chỉnh vị trí sao cho tạo điều kiện thuận lợi cho (cô bé) và (cậu bé) dễ dàng quấn lấy nhau hơn
• Tiếp đến, các chàng cần điều chỉnh nhịp đồ ra vào (cô bé) để nàng nhanh chóng lên đỉnh

Tư thế nữ cao bồi

Đây là tư thế phần chủ động thuộc về chị em phụ nữ, các nàng có thể thoải mái kiểm soát tốc độ yêu để giúp cả hai cùng đạt đỉnh thăng hoa. Ngược lại, nam giới hoàn toàn bị động, không mất nhiều sức và tự chủ hơn trong việc xuất tinh. Với tư thế này anh em sẽ được nghỉ ngơi mọi việc đều được chị em lo liệu, việc cần làm là dùng đôi bàn tay (ma thuật) để massage các bộ phận trên cơ thể nàng để tăng sự hưng phấn, kích thích cho nàng.

Cách thực hiện:

• Chàng sẽ nằm ngửa trên giường, có thể dùng thêm gối để kê đầu với tư thế thoải mái nhất
• Nàng sẽ quỳ xuống và ngồi trên người chàng, hai tay đặt lên đùi và bắt đầu (hành sự).
• Khi quan hệ, nàng nên dùng lực ở hông đẩy cơ thể lên xuống nhịp nhàng còn chàng đặt tay lên hông nàng để cùng phối hợp.

Tư thế chữ X bắt chéo

Đây chính là một trong những biến thể của tư thế quan hệ kiểu truyền thống giúp chàng quan hệ lâu ra hơn. Mặc dù đơn giản nhưng nó có thể đem lại cảm giác mới lạ cho các cặp đôi đấy! Điểm khác biệt là chàng sẽ từ từ quay người để tạo thành hình chữ X với cơ thể nàng. Lúc này, (cô bé) sẽ có thể cảm nhận rất rõ sự chuyển động lên xuống của(cậu bé) ở trong cơ thể mình. Đôi bàn tay mềm mại của bạn sẽ kích thích các điểm nhạy cảm và giúp chàng thăng hoa hơn rất nhiều.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, nàng sẽ nằm ngửa trên giường, tay chân buông lỏng thoải mái
• Sau đó, chàng nằm úp trên người nàng và để dương vật từ từ xâm nhập vào đối tác.
• Tiếp đến, chàng cần xoay người để tạo với nàng kiểu dáng hình chữ X vắt chéo, rồi bắt đầu có những cú nhấp

Tư thế ngồi đối mặt

Đây là một tư thế khá độc đáo mà các cặp đôi nên thử nếu muốn quan hệ lâu ra. Ở tư thế này, các đấng mày râu dễ chìm đắm trong đê mê mà bỏ bê nhiệm vụ của mình nhé! Hãy khéo léo tận dụng sức mạnh của chiếc lưỡi để (đi dạo) lên những vùng nhạy cảm trên cơ thể nàng như núm vú hay đôi tai nhỏ xinh. Như vậy không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn đẩy cả hai cùng nhau lên đỉnh thăng hoa.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, chàng cần tìm một vị trí êm ái như ghê sofa hay giường có phần tựa lưng thì càng tốt, ngồi với tư thê thoải mái nhất và hai chân chạm xuống mặt sàn.
• Sau đó, nàng ngồi lên đùi chàng với tư thế hướng mặt vào nhau, hai chân quỳ xuống hay vòng ra sau để ôm lấy phần hông chàng
• Tiếp đến, các nàng sẽ mạnh dạn thể hiện bản thân với những cú nhấp để đưa chàng đến trốn (bồng lái)
• Tuy nhiên, cũng cần lưu ý làm với tốc độ nhẹ nhàng nếu quá kích sẽ khiến chàng xuất tinh nhanh chóng.

Tư thế vỏ sò

Để bắt đầu với tư thế vỏ sò (biến thể của kiểu truyền thông), nàng hãy nằm ngửa trên giường và cố gắng để hai chân qua đầu. Nếu thấy khó quá thì bạn cũng có thể kéo đầu gối chạm về phía ngực. Còn việc của chàng là để (cậu nhỏ) tấn công cô bé theo kiểu truyền thống.

Với tư thế độc đáo này, chàng nên chủ động và kiểm soát chuyển động của cậu bé, đảm bảo tốc độ nhẹ nhàng để tránh làm nàng cảm thấy áp lực. Còn với nàng, việc dùng tay tự kích thích và vuốt ve (cậu nhỏ) là điều cần thiết để cả hai cùng thăng hoa.

Cách thực hiện:

• Nàng nằm ngửa trên giường, hai chân đưa lên cao hướng về phía phần đầu như khiểu thế tập Yoga
• Sau đó, chàng áp sát phía sau với tư thế quỳ gối, hai tay chống xuống giường để cố định phần thân trên
• Tiếp đến, các anh chàng nên điều chỉnh vị trí sao cho (cậu nhỏ) dễ dàng thâm nhận vào (cô bé) và bắt đầu những cú nhấp.

Quan hệ lâu ra với tư thế vũ công Ballet

Thực tế cho thấy rằng, lâm trận ở trạng thái đứng sẽ giúp các đấng mày râu kiểm soát tốt hơn việc phóng tinh. Vì vậy, nếu xác định sẽ thực hiện tư thế vũ công Ballet, các cặp đôi sẽ đứng thẳng người đối mặt vào nhau.

Ở tư thế độc đáo này, cả hai có thể ôm chặt để cảm nhận hơi nóng lan tràn cơ thể và dành cho nhau một nụ hôn kiểu Pháp thật sâu đầy mê hoặc. Nếu có thể, chị em hãy đưa chân lên cao để tạo điều kiện thuận lợi cho dương vật thâm nhập sâu hơn nhé!

Cách thực hiện:

• Cả hai cùng đứng đối diện nhau và trao cho nhau những nụ hôn nồng thắm
• Khi thực hiện tư thế nàng nên đưa 1 chân lên cao đến phần hông chàng và để lộ ra (cô bé), hai tay có thể khoác lên cổ chàng
• Sau đó, chàng nên đỡ lấy phần đùi nàng và ôm lấy phần hông nàng, rồi từ từ đưa (cậu nhỏ) tiến sâu vào (cô bé)

Yêu với tư thế đứng gập

Với tư thế đứng gập, phái mạnh cũng có thể chủ động kiểm soát thời gian quan hệ, tự chủ trong việc xuất tinh để cuộc (yêu) thêm bền bỉ hơn. Để thực hiện tư thế này cũng không quá khó, chỉ cần chị em dẻo dai một chút là có thể thực hiện một cách dễ dàng. Với tư thế này chị em phải gặp người trong suốt quá trình quan hệ, nên nếu ai không quen sẽ rất nhanh mỏi. Vì thế tư thế này phù hợp với những cặp đôi đã có những kinh nghiệm sâu sắc trong quan hệ, còn đối với những cặp đôi mới lần đầu quan hệ thì nên tham khảo thêm.

Cách thực hiện:

• Nàng đứng trên sàn và cúi gập người xuống sẽ khiến cho thành âm đạo co lại hẹp hơn bình thường.
• Chàng tiếp cận phía sau hông nàng, với tư thế đứng thẳng hai tay đặt lên mông hoặc cầm lấy tay nàng để cố định
• Tiếp đến, chàng nên chủ động đưa cậu nhỏ từ từ vào trong (cô bé) và tăng dần nhịp độ để cả 2 cùng đạt khoái cảm.

Vậy là bài viết trên đã chia sẻ tới bạn 10+ cách và tư thế quan hệ lâu ra cho chàng bị yếu sinh lý. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, các đấng mày râu đã (thuộc lòng ( bí quyết để cải thiện sức bền, độ dẻo dai của cơ thể cũng như biết cách đưa nàng lên đỉnh thăng hoa. Chúc bạn luôn có đời sống phòng the viên mãn!